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57面色可反映内脏健康 中医教你怎么看–人民网健康卫生频道–人民网 |面色可反映内脏健康 中医教你怎么看–人民网健康卫生频道–人民网 7

February 13, 2017 hanson 0

面色可反映内脏健康 中医教你怎么看–人民网健康卫生频道–人民网 原标题:面色可反映内脏健康 中医教你怎么看   面色能够反映出我们的身体健康状态,这些我们都知道,但是皱纹也能,你知道吗?下面就教大家,从皱纹看出你的健康怎么样。   中医教你从面部皱纹看内脏健康   1、脸颊皱纹:肝脏不好   脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方,很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。面颊出现斜纹,查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病。   2、鼻梁皱纹:心脏病变   鼻皱纹是遗传来的皱纹,随着年龄的增长,到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说,都具有相应的意义。   3、前额皱纹:易犯偏头痛   前额上有皱纹,说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动,有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹,这样的人很少生病。   4、额头皱纹:和抑郁症有关   额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志,一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说,最重要的就是记忆力了,它需饮食营养的滋补。   5、眼周皱纹:代表情绪   皱纹的暗示:眼周围的皮肤十分细嫩,其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹。然而,我们宁可将之称为情绪皱纹,因为不仅在心绪好微笑时,而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。   6、眼下皱纹:排毒能力的标志   皱纹的暗示:眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄,干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹,是肾,膀胱和心脏有病的征兆。   7、唇侧纹:可能是胃病的特征   皱纹的暗示:皱纹始于嘴唇侧边缘,往下倾斜。右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特征。   8、下巴皱纹:与人整体状态密切相关   皱纹的暗示:下巴皮肤与人整体状态密切相关,也能综合体现出肠胃的健康状况。如果下巴和下唇之间出现皱纹,也可能有痔疮。下巴下面的“猫爪形”皱纹,说明皮下脂肪层被破坏。有嘴角纹、下巴有深纹,得查查肠胃。   怎么预防皱纹   多喝水。多喝水也能减少皱纹的产生,这是因为当一个人的皮肤缺水的时候,皮肤看起来就会干巴巴的,细纹也会趁虚而入,因此女人要抗皱纹的产生,日常生活中也要多补充水份,或者喝一些绿茶,花茶等都是不错的选择。   多吃蔬菜水果。不可否认的是蔬菜水果中含有丰富的水份,抗氧化剂,维生素,其实早就有专家表示那些以素食为主的女性更不容易长皱纹。   对于女人来说,当脸上长了第一条法令纹开始之后,你变进入了一个与皱纹战斗的循环之中了,而聪明的女人除了要在自己的脸上涂涂抹抹,其实最重要的就是要学会利用一些食疗的方法来减少皱纹的产生。 […]

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63体质寒手脚凉吃点什么最有效|体质寒手脚凉吃点什么最有效8

February 13, 2017 hanson 0

体质寒手脚凉吃点什么最有效   “寒性体质”,怎么办?   文 李园园营养师   总有不少女性朋友问“自己是寒性体质,饮食怎么调理呢?“。寒性体质更多的是一种中医的说法,不过在营养上也是可以讲得通的。这种人一般手脚容易冰凉、甚至睡一晚上也热乎不过来,特别怕冷,有的吃一些凉的食物或者着凉就会腹泻。怎么办呢?   首先:注重保暖,不只穿衣打扮要暖和,而且吃的食物也要温热,而避免寒凉刺激的冰激凌、冰镇汽水、冰镇西瓜等。 图片来源:东方IC   第二,如果可能的话可以做一个膳食调查与评估,反思一下自己的饮食结构,饮食最常见的可能会存在以下几个问题,尤其减肥的女生问题更大:   (1)第一个优质蛋白质是不是充足,优质蛋白与肌肉量、运输氧气的血红蛋白都有直接关系。优质蛋白质的最好来源就是鱼禽蛋肉豆奶,这几类食物是否每天都吃?然后再考虑吃得量怎么样?例如平均每天40~75克鱼虾、40~75克畜禽肉、一个蛋、一袋奶、一把豆能否保证。   再就是,在三大产热营养素中,蛋白质的食物热效应最高,对于升高体温最有帮助。食物热效应指的是由于进食本身而引起能量消耗额外增加的现象,以体温的形式表现出来。蛋白质食物热效应为20~30%,有的地方可以促使肌体每天多燃烧150-200卡路里热量。   所以,最好争取每顿饭或者每次吃零食的都吃一些例如牛羊瘦肉、鱼虾、豆制品、奶酪、牛奶这些富含蛋白质的食物。   (2)第二个膳食因素就是铁,很多贫血贫铁的人,往往导致血红素合成受到影响,从而运输氧气的能力下降,身体产热就少。红肉、血豆腐、肝脏丰富,尤其鲜肝脏每周吃1~2次,每次1~2片即可有效补铁。   (3)第三,B族维生素与三大产能营养素的供能都有关系,因为很多B族维生素是参与能量代谢的必要辅酶的重要构成成分,产热自然少不了。在全谷类、肉类尤其丰富。平均每天全谷类最好能吃到10~150克。   (4)少量多次地饮水,正常人每天可以适当喝1~2杯咖啡。足量饮水能够促进血液循环,男性每天至少饮水1700ml,女性至少1500ml;咖啡中的咖啡因能够刺激血液循环,从而达到提高基础代谢,加速产热的效果。   第三,注意食物的烹调方式,例如最好温热之后再吃,例如水果如果吃现成的容易腹泻,可以放热水中烫一下;酸奶也可以温水中热一下;蔬菜最好都做熟之后再吃,防止生的蔬菜吃了容易腹泻;螃蟹等中医上所说的“寒凉属性”食物与个人的体质有一定关系,如果吃了之后胃肠不舒服、腹泻等,就要少吃或不吃。   第四个大方面:运动。营养是基础,运动是提升。运动可促进血液循环、增强心肺功能、改善手脚容易冰凉的情况很有效。选择一个自己能坚持下来的运动作为开始、选择一个自己能坚持的时间去运动是最重要的。   说明:文章原创,转载请务必联系本作者。侵权必究。   ·需要做膳食调查与评估的可邮箱联系我喔。   附作者信息:   李园园   新浪微博:@李园园营养师   微信公众号:园味下午茶   邮箱:1223617860@qq (合作请微博私信 或邮件) […]

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